こんにちは。okkeiです。 最近、運動量が減って体重が増えたので、夏に向けて、身体を引き締めたいと思ってます。 元々、平均体重よりないので、体重を増やした方が良いのですが、カッコ良く増量したいものです。 まずは、食生活を見直すことにしました。 今…

こんにちは。okkeiです。 最近、レモンの健康効果を改めて知り定期的にレモンを皮まで食べるようになりました。 ビタミンCが豊富に含まれている他にもポリフェノールなど美容効果が期待される抗酸化作用があります。 特に、ポリフェノールは皮の近くに多く含…

こんにちは。okkeiです。 この前、何人かで飲みながら話している時、女友達とネイルの話をしました。 ラメフレンチネイルやジェルネイル、マグネットネイルなど、とても綺麗でした。 ラメフレンチネイル その時に 「最近は、男性でもネイルしている人が増え…

こんにちは。okkeiです。 今日もいい天気ですね。 朝から近所を散歩して、Twitterにアップする写真を撮ってきました。 バラは、色によって花言葉が異なります。 黄色いバラは、「友情」や「献身」です。他にも「美」などがあります。 家に帰ったら部屋を掃除…

こんにちは。okkeiです。 最近、食事で塩分取り過ぎかもと気になってYouTubeや文献を読みました。 「減塩＝健康」と思ってましたが、どうやらそうでもないようです。 むやみに減 塩しても効果はなく,かえって危険なこ ともあるので,医者の管理下で減塩し,減 …