こんにちは。okkeiです。
最近、食事で塩分取り過ぎかもと気になってYouTubeや文献を読みました。
「減塩=健康」と思ってましたが、どうやらそうでもないようです。
むやみに減 塩しても効果はなく,かえって危険なこ と
もあるので,医者の管理下で減塩し,減 塩の効果がある
体質であるかどうか を確認する必要がある
引用元:
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jbrewsocjapan1988/91/1/91_1_15/_pdf
また、お風呂に塩をいれると
基礎代謝を高めたり、発汗作用などの効果が期待できることを知りました。
ポイントは、ぬるま湯に
大さじ3杯くらいの天然の塩を使うことです。
あとは、毎日ではなくて2~3日くらいの間隔が良いようです。
これは、お風呂に入れる時だけでなく食事で
塩を使う時も同じく天然の塩がオススメです。
肌が敏感な方や、自分んどっちだろうという方は、塩の量を始めは少な目にして
徐々に慣らしていくのが良いようです。心配な方や通院などされている場合は、
一度お医者さんに相談してみると良いかもしれません。
また慣れてきたら、バスソルトを使うのもいいですね。
お気に入りのバスソルトを見つけたらアップしたいと思います。
そして入浴したあとは、十分に水分補給して、化粧水などを使ってお肌の手入れも
念入りにしたいものですね。