健やかさを引き出す本質的な健康習慣の鍵

こんにちは。okkeiです。

心と体の本来の健やかさを引き出す本質的な健康習慣の鍵は、「引き算の選択」と「体内時計の調律」にあるようです。 

現代は多くの栄養やサプリメントを「足す」ことに目が行きがちですが、まずは不要なものを体内に入れない、そして排出しやすい体づくりを意識することが大切だと思います。

「引き算」の食品選び

加工度を意識する。

原材料名がシンプルで、伝統的な製法で作られたオーガニック食材や調味料を選ぶ。

保存料や人工的な添加物を減らし、消化器官への負担を軽くする。

自然のサイクルに合わせる

朝の光を浴び、決まった時間にバランスの良い食事を摂る。

自律神経のバランスを整え、質の高い休息をサポートする。

心地よさを基準にする

厳格なルールで自分を縛り、ストレスを溜め込んでは本末転倒。okkeiは、ポテトチップなどのジャンクフードも好きなので食べたりします。

体が本当に求めている「美味しい」「心地よい」という感覚を大切にする。

健康とは、一時的な対策ではなく毎日の選択の積み重ねです。

自然の恵みを取り入れ、体が持つ本来の心地よさを取り戻すライフスタイルを、できるところから始めてみませんか。

乾燥する季節の味方！「進化系オーガニックバーム」で叶えるケア

こんにちは。okkeiです。

朝晩の冷え込みが厳しくなり、お肌の乾燥が気になる季節になりましたね。

最近、オーガニックコスメ界隈で特に注目を集めているトピックが「進化系オーガニックバーム」です。

これまでのオーガニックバームといえば、保湿力は高いものの「ベタつきが気になる」「テクスチャーが硬くて伸ばしにくい」という声もありました。

しかし最近のトレンドは、驚くほどなめらかでサラッとした質感のものが増えています。okkeiも試しに使ってみましたが、驚きでした。

植物由来のオイルを最新技術で配合し、肌に乗せた瞬間に体温でとろけるような心地よさを実現しているのが特徴です。

さらに、顔だけでなく、リップ、髪の毛のスタイリング、指先のネイルケアまで1個で何役もこなすマルチユースなアイテムが主流。

カバンにひとつ忍ばせておくだけで、外出先での乾燥対策がすべて完了します。

配合成分も、従来のシアバターやホホバオイルに加え、サステナブルに収穫された国産のアップサイクル植物エキスなどが使われるようになり、環境への優しさもさらに進化しています。

この冬は、心地よくて地球にも優しい最新のオーガニックバームで、みずみずしい潤い肌をキープしませんか？

今日も良い一日を🌈

まるで韓国にいったかのような雰囲気のカフェ@新大久保

こんにちは。

okkeiです。

今日は、文化の日ですね。

午後から、どこかでかけようと考え中です。

15時くらいになったら、カフェにもいきたくなりそうなので、新大久保で調べてみました。インスタを見ていたら、まるで韓国にいっている気分になれるということで紹介していたこちらのお店が気になりました。

Hi Coffee

www.instagram.com

本格的なコーヒーはもちろん、韓国の伝統的な粉末ドリンク「ミスカル（穀物ドリンク）」や、どこか懐かしい味わいの伝統菓子「薬菓（ヤックァ）」風のスナック・デザートが楽しめます。

韓国の伝統的はドリンクやお菓子が食べれるの嬉しいですね。ミスカルは、体に良い栄養素（ビタミンB群、食物繊維、ミネラルなど）が豊富に含まれており、韓国では古くから「健康美容ドリンク」や「朝食代わりの一杯」として愛されているそうです。

Hi Coffeeは、イケメン通りにも近いため、ランチした後に、いくのも良いですね。

ぜひ、新大久保にいった時によってみてはいかがでしょうか。

今日も良い一日を🌈

黒系になりがちなこの季節こそ、着てみたい色（メンズ）

こんにちは。

okkeiです。

鏡の前で「何だか今日のコーディネート、物足りないな」と感じることはありませんか。

そんなとき、大人の毎日に心地よい刺激とときめきをくれる特効薬、それが「ピンク」です。 

okkeiも着る前までは、ピンクと聞くと「可愛すぎるかな」「若作りっぽく見えない？」と敬遠してしてました。

でも、実は大人世代にこそ、ピンクは強い味方になってくれます。肌のトーンをパッと明るく見せ、身にまとうだけで気持ちを上向きにしてくれる魔法のカラーです。着こなしのコツは、甘さを抑えて引き算すること。 

例えば、マニッシュなグレーのパンツに、あえて鮮やかなピンクのニットを合わせる。あるいは、いつものモノトーンコーデの仕上げに、くすみピンクのストールやバッグをひとつ差し色として添えてみる。これだけで、上品でこなれた大人のスタイリングが完成します。 

可愛く見せるためではなく、自分の気分を上げるために選ぶピンク。 

あとは、ピンクのセーター着る時は、白シャツを組み合わせるなど。

この秋は、「大人ピンク」をコーディネートに忍ばせて、一歩外へ踏み出してみませんか。 

今日も良い一日を🌈

有機レモンを食生活に！

こんにちは。okkeiです。

毎日いそがしく過ごしていると、ふと「あ、リフレッシュしたいな」と思う瞬間はありませんか。

そんなときにおすすめなのが、有機レモンと炭酸水を組み合わせた一杯です。 

有機レモンの魅力は、なんといっても皮まで安心して使えること。化学肥料や農薬に頼らず育てられたレモンは、豊かな香りとキリッとした酸味がぎゅっと詰まっています。 

作り方はとてもシンプル。グラスに氷をたっぷり入れ、有機レモンを贅沢に絞ります。スライスした皮もそのまま一緒に入れるのがポイント。そこに冷えた強炭酸水を静かに注げば、シュワシュワ弾ける炭酸とともに、レモンの爽やかな香りが部屋いっぱいに広がります。 

ひとくち飲むと、心地よい刺激とフレッシュな酸味が体に染み渡り、頭の先までシャキッと生き返るよう。甘みが欲しいときは、ほんの少しのハチミツやアガベシロップを足すのもおすすめです。 

無添加で体にも優しい、オーガニックなレモン炭酸。仕事の合間の気分転換や、お風呂上がりの特別な一杯に、ぜひ試してみてください。 

今日も良い一日を🌈

オーガニックやナチュラル志向の方たちで、話題になっていること

こんにちは。
okkeiです。

最近、オーガニックやナチュラル志向の方たちの間で「アップサイクル・フード」という言葉が話題になっているそうです。

アップサイクル・フードとは、本来なら捨てられてしまうはずだった食材の端材や、形が不揃いな規格外の野菜などを、新しい美味しい食品へと生まれ変わらせる取り組みのことです。

例えば、オーガニック豆乳を作る過程で出る「おから」を使ったクッキーや、フルーツジュースを搾った後の「果皮」を活用したドライフルーツなど、ユニークな商品が続々と登場しています。 

これらは食品ロスを減らして地球を守るだけでなく、素材そのものの栄養がぎゅっと詰まっているため、健康にも嬉しいメリットがたくさんあります。 

「オーガニックを選びたい」という気持ちの先にある、地球の未来にも配慮した新しい食のカタチ。

日々の買い物でこういった商品を見かけたら、ぜひ一度手に取ってみてはいかがでしょうか。

今日も良い一日を🌈

心のこもったプレゼントを渡したい時におすすめ。西陣織。

こんにちは。

okkeiです。

母親にプレゼントしたら喜ぶかなと思い、

この前、西陣織（にしじんおり）のアイテムをいくつか購入してきました。

西陣織は、京都の西陣地域で生産される高級な先染めの紋織物です。 5、6世紀頃に渡来人の秦氏が伝えた織物技術が起源とされ、応仁の乱の際に軍勢が陣を構えた「西陣」の地名が由来となったそうです。国の伝統的工芸品に指定されていて、その美しさに魅了されます。

現在は着物や帯にとどまらず、ネクタイやインテリア用品、最先端のファッション素材としても世界的に高く評価されています。日本の伝統工芸品が、海外の人に愛されるのとても嬉しいです。

今回は、自分用にオーガニックのものも欲しくて、新大久保でよくいくセレクトショップで手に入れました。

いろんな色のものをあげた方が喜ぶかなと思い、色は別々にしてみました。

どれも使いやすそうで、美しいですね！

西陣織は、海外の方にも人気があるそうで、もしokkeiに海外の友達が出来たら、プレゼントしようかなと思いました。

また、Waltzでは、カシスパウダーや天然原料のみをベースとした歯磨き粉Davidsなど、毎日安心できる食品やアイテムも豊富です。朝からカシスパウダーにフルーツジュース混ぜて飲むのがお気に入りです。美味しいのでぜひ！

あとは、消臭と芳香ができるフレグランスランプも良いです。

食事の後や玄関、寝室など、いろんな場所で大活躍です。空気を変えると、仕事も捗りますし、一日が気持ちよく過ごせます。Waltzは、品揃えがとくに豊富で、自分好みの香りやランプが見つかるのでおすすめです。

この前、新しいオイルもあったので、さっそく、メルローアットミッドナイトとローズ＆バニラムスクを購入しました。

メルローアットミッドナイトは、ほんのり甘くそして、濃厚なワインの香りがするが好きです。とても癒されます。

ローズ＆バニラムスクは、高貴なローズの香りに、バニラムスクの甘さがマッチして、心地よく落ち着く香りです。

また、次回購入しようと思ったのが、フレッシュフィグ＆ガーデニアです。

熟したフィグの甘さと優雅なガーデニアが重なり、贅沢な深みが広がる香りです。

この香りもとても好きです。

ぜひ、西陣織やオーガニックに興味ある方は、新大久保のWaltzにいってみてはいかがでしょうか。