自然由来の成分やオーガニックを使用しているリップ3選！

おはようございます。

okkeiです。

夏の日差しに浴びて、肌の手入れもしっかりとしていきたいこの季節。化粧水や美容液など必須のスキンケアは、しているので継続していきます。

前まで使っていたリップを使い切ったので、新しいリップを探し中です。リップは、微量ながら口から吸収することになるので、オーガニックのリップがいいなと思ってます。

１．CBD Lips + Skin 20mg CBD

参照元：https://endoca.co.jp/lineup/cbd-lips-skin-20/

原材料のすべてがオーガニックで口に入れても安全ということなので、とても安心です。唇だけでなく、目の周りの潤いや肌にも使えるそうです。

続いては、天然由来成分100%のオーガニックリップバームです。サイトには、合成添加物*フリーのリップバームを使いたい方にもオススメと書いてあり、とても安心です。

２．ドクターブロナー オーガニック リップバーム＜全6種＞

参照元：https://www.drbronner.jp/organiclipbalm/

香りは、ローズ、オレンジジンジャー、レモンライム、ベビーマイルド、チェリーブロッサム、ペパーミントの6種類あります。ローズは、明るい気分になれそうなので、好みの香りです。無香料が良い方は、ベビーマイルドがオススメです。

３．WELEDA | リップクリーム

参照元：https://www.weleda.jp/products/detail/12071410

栽培から製品となるまでの工程すべてにおいても、高く厳しい基準をクリアしたオーガニックであることにこだわりを持っている会社の製品なので、とても期待大です。純粋に身体に良いものをという理由だけでなく、自然にも配慮して、サスティナブルな観点からも商品を見つめ消費者に届けているのがとても好印象です。

４．その他

リップを探していたら、自分で作れるというお店も発見しました。材料は、オーガニックではなさそうですが、自分だけのリップがつくれるのって楽しそうですね。

参照元：https://lipatelie.studio.site/

こういったワークショップで、リップをつくったり、コーヒーをつくったりなど特別な体験できるので他にも探してみたないと思います。

５．まとめ

今日は、自然由来の成分やオーガニックを使用しているリップ3選ということで紹介しました。毎日、使うものだからこそ、こだわりたいですね。

今日も良い一日を🌈

昔ながらの知恵。〇〇をお手軽に摂取できる便利アイテム

こんにちは。

okkeiです。

１．〇〇をお手軽に摂取できる便利アイテム

こちらの写真をみて、何に使うものだか予想つきますでしょうか。

参照元：OITOMI｜南部鉄器 鉄分補給 鉄野菜 - 縁日(エンニチ) | キナリノモール

正解は、お米を焚くときに一緒に入れて、鉄分補給として使用します。僕は、サプリメントで鉄分は補給しているのですが、こういった方法もあることを知って驚きました。

鉄分の摂取メリットとしては、

• エネルギーの向上
  鉄分は酸素の運搬に関与し、エネルギーを生み出すために重要です。
• 免疫機能のサポート
  鉄分は免疫系の正常な機能を維持するためにも役立ちます。
• 集中力の維持
  鉄分が不足すると、集中力や思考力が低下することがあります。

などがあります。

普段、意識してとらない栄養素でもありますが、これからは意識してとっていきたいなと思いました。

今回の南部鉄器「鉄野菜」のように、鉄自体から栄養素を手軽に摂りたいぞという方もいると思います。

 
鉄分を含む食材としては、こういったものがあります。

赤身の肉: 牛肉、豚肉、ラム肉など
レバー: 牛レバーや鶏レバー
魚介類: イワシ、カツオ、アサリなど
豆類: 大豆、レンズ豆、ひよこ豆
緑色の葉物野菜: ほうれん草、ケール
全粒穀物: オートミール、玄米

また吸収を良くするためには、ビタミンCを一緒に摂取するしたり、バランスの良い食事を心がけることも大切です。ただ、食物繊維やカルシウムを含む食品は鉄分の吸収を妨げる可能性があるため、同じ食事で大量に摂取するのは避けると良いということが言われています。

２．栄養を効果的に摂ることを仕事に置き換えたら

効果的！と思ってやったら、実はそうでもなかったというのは、仕事でもよくあることかなと思います。例えば、AとBのタスクがあった時に、両方できるとスムーズだけど、同時にやることで、非効率になるというケースです。

こういった場合は、効率的にするために、AとBのタスクを見直すか、もしくは、優先順位をつけてAだけにするかという手段があると思います。

ケースバイケースで、やることとやらないことを判断するのも仕事をする上で大切だと感じています。

３．まとめ

食事で鉄分を摂取したい場合は、南部鉄器「鉄野菜」のような便利アイテムもオススメ。また、効率的な調理方法や気を付けたいこともあるので、そこも意識しながらバランスの取れた美味しい食事を心がけることが大切。

このことは、仕事でも同じで、行き当たりばったりで目の前のタスクに取り組むのではなく、優先順位をつけて、時には「これはやらない」という判断も必要だと思います。

今日も良い一日を🌈

とてもこだわりのあるオーガニックカフェ@高田馬場

こんにちは。

okkeiです。

先日、高田馬場で、オーガニックにこだわったカフェを見つけました。

参照元：https://luna-cafe.jp/cafe/

LUNA CAFE
ORGANIC & LAUNDRY

luna-cafe.jp

LUNA CAFEでは、無農薬米や有機野菜はもちろんのこと、卵は平飼いで育てた鶏のものを、ミルクやバターもJAS認証のものを使用しています。素材のこだわりが徹底しているなと思います。

LUNA CAFEのコンセプトを通して、感じたのは想いが大切だなとということです。

「食」も幼児期の教育も、健康で豊かに育つための土壌づくり。手間をかけ、不便さをいとわない中にこそ本物が生まれます。大切な人に健康でいてもらいたい。子どもたちに幸せな未来を贈りたい。そんなささやかで純粋な想いからはじまった、東京で最も不便な幼稚園の園長が考える100％オーガニックなカフェのスタイル。これからも志ある生産者の方々と、健康で幸せな食の循環を生み出していけることを願っています。

参照元：https://luna-cafe.jp/concept/

カフェ経営だけでなく、「何のために」「誰のために」ということはとても大切だと感じています。そういった経営者の想いが届いている企業もあれば、そうでないところもあるなと感じます。お店にでているのが、９割海外の方という企業もあり、サービスよりも人件費を削減したい企業なんだなと感じます。

サスティナブルな社会の実現ということやSDGsが世の中に認知されるようになって、僕は初めの方は、ヴィーガンの食事に切り替えようと考えたこともあります。ただ、結果、肉や魚、卵も食べたいということで続けませんでした。今思うのは、生きるということは「命をいただく」ということなので、ヴィーガンだから正解、SDGsを実践しているということではないなということです。

「多様性」が大切だと思います。日本は、特定の宗教もなく、そういう意味では世界と比べてとても自由な国だと思いますし、多様性があると感じています。YouTubeでも、日本にきた海外の方が、他の国だと差別を受けることもあるのに、ここではないと感動される動画をみます。もちろん、日本以外にも素晴らしい国や人は、数えきれないほどいると思います。

そういったことを含め、何をやるにしても目的がとても大切だと感じます。

それが健全なのか、自分だけを幸せにするのかで、また変わってきますね。

今日も良い一日を🌈

集まれ！ハンバーグ好き！オススメのお店3選。

こんにちは。okkeiです。

今日は、大好きなハンバーグの紹介です。

ハンバーグは、煮込みハンバーグやデミグラスソースをかけたハンバーグがありますが、僕は、ソースをかけて食べるハンバーグが一番好きです。

１．びっくりドンキー

リーゾナブルだけど値段以上のハンバーグが食べれるお店が

「びっくりドンキー」です。何回か紹介もしましたが、とにかく品質へのこだわりが素晴らしいです。お肉はもちろん、お米やコーヒー、スイーツに使う牛乳などすべてにこだわりを持っているお店です。「安くて上手い」まさにその言葉どおりのハンバーグを食べることができます。

www.bikkuri-donkey.com

また、接客も良いです。もちろん時間帯によってバラつきは、正直ありますが、それでもとても気持ちの良い接客をする店員さんが多いのも魅力の一つです。やっぱりどんなに食べ物が美味しくても接客がいまいちだとまた行こうとはなりません。

びっくりドンキーは、今だとトマトフェアなどもやっていて、トマトを活かしたハンバーグも食べれてオススメです。

２．挽肉と米

www.hikinikutocome.com

挽きたてのお肉でつくるハンバーグ、しかも炭火焼き！

まだ食べたことありませんが、絶対に美味しいこと間違いないハンバーグだなと思います。生卵もついて、いろいろな食べ方ができます。挽肉は、100%牛肉で、羽釜で連続して炊いているそうなので、炊きたてが味わえます。だいたいこういうお店だと、ご飯だけでも美味しく満足できることが多いです。

店舗によって、お店に直接いって記帳したり、WEBで事前に記帳したりなどあるので、その点だけ注意です。ネットで調べたら、お店にいって記帳の場合は、オープンの1時間くらい前から並ぶと記帳できるということで、少し気合いが必要です。

それでも食べたくなるこのお店のハンバーグ。ぜひ食べたいので、友達と予定を合わせていこうと思います。

３．感動の肉と米

こちらは、食べるのが大好きな友達に教えてもらったお店です。コスパも良くご飯もおかわり自由でお腹いっぱいになれるそうです。お米もこだわりが高く、ご飯だけでも食べに行きたくなるお店です。

www.amiyakitei.co.jp

４.まとめ

今日は、こだわりが高い絶品ハンバーグが食べれるお店を紹介しました。

どのお店も素晴らしい予感がするので、ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか。

きっと感動の体験が味わえるんじゃないかと思います。

今日も良い一日を🌈

プレゼントとしても人気！PREMIUM SELECT SHOP Waltzで見つけた「今治タオル otta」の魅力

こんにちは。

okkeiです。

外を歩くだけで、汗が滝のようにでるこの季節。小まめに汗を拭いて、デオドラントなども使って清潔にしたいですね。僕は、ハンカチはottaを愛用しています。

１．日本を代表するタオルブランド（otta）

ottaは、今治タオル認定の高品質のハンカチで、僕が好きなのはそのデザインの豊富さです。いろんなカラーのバリエーションがあります。また、営業の方など人と会う仕事をする方にも人気のようです。

僕が、ottaの存在を知ったきっかけになったのが新大久保にあるセレクトショップです。

waltz-selection.jp

Waltzは、新大久保駅から歩いて徒歩10分くらいの場所にあります。オーガニックのアイテムや食べ物、香り系（デオドラント、お香、フレグランスランプ）なども充実していてオススメです。最近だと、フラワーアーチなどもあり、友人や恋人と新大久保にきた記念に写真撮影するのも良さそうです。

ottaのハンカチも人気で、昨日お店にいったら、 人気のSTRIPE HOLIC（ストライプ ホリック）がありました。

参照元：【コラム】いまの季節にピッタリ。お土産やギフトに今治タオルハンカチ | PREMIUM SELECT SHOP Waltz

この季節は汗をかきやすいので、ハンカチをよく使います。僕は外出時に、ハンカチを2枚持っていきます。選ぶ楽しみも増えるのでオススメです。

２．今治の魅力

今治タオルが高品質であることは、ご存じの方も多いと思います。僕のイメージは、今治は自然が豊かで水も綺麗な印象です。実際、どのような場所なのでしょうか。

鈍川渓谷（にぶかわけいこく）は、渓谷一帯が県立自然公園に指定されています。

参照元：鈍川渓谷｜愛媛のスポット・体験｜愛媛県の公式観光サイト【いよ観ネット】

とっても綺麗ですね。写真だけですが、空気もキレイなんだろうなというのを感じます。

遊歩道があるので、散歩しながら堪能できるのと、キャンプ場の施設もあるそうです。

また近くには、鈍川温泉もあるので、帰りによるのもいいですね。

七五三ヶ浦(しめがうら)

参照元：七五三ヶ浦：ロケーションガイド：今治地方フィルム・コミッション

インスタ映えスポットですね。朝方や夕日が沈む頃に、松が生えている岩をバックに写真を撮ったらとても映えそうです。またこの海では、縄文時代の遺跡も発見されているそうです。

また、今治に旅行したらここも行ってみたいというのが、来島海峡です。しまなみ来島海峡遊覧船に乗って、日本三大急潮のひとつである「来島海峡」の潮流を目の前で見ることができます。

参照元：https://www.city.imabari.ehime.jp/kanko/spot/?a=181

来島海峡で育った魚もまた絶品で、鯛の浜焼、舟盛り、水軍鍋などを堪能することができます。

３．身の回りの日用品からSDGsを意識する

こういった豊かな自然を守るためには、普段使う食器用洗剤や洗濯洗剤も自然分解をして地球に優しいものが良いですね。

僕は、ソネット　ナチュラルウォッシュリキッドを使ってます。

参照元：【商品紹介】ソネットナチュラルウォッシュリキッド& ナチュラルゴールソープリキッド | PREMIUM SELECT SHOP Waltz

植物原材料・ミネラル成分のみでつくられた洗剤なので、手肌はもちろん環境にもやさしい洗剤です。汚れもしっかりとれるので、とてもオススメです。

ソネットは、オーガニック洗浄剤の先駆者として知られています。水と自然を守るため1977年にドイツで設立されました。

私たちが、「環境にやさしい洗浄剤」を開発生産の目的としたのは、洗浄剤が自然や人そして地球全体に悪影響を
及ぼすことに対し、責任を取りたいという個人的な思いに基づいています。
責任というのは、私たちにとっては、技術的あるいは化学的なことだけでなく、もっと倫理的なことも含んでいます。
私たちがソネット社を引き継いだ時、さらに完璧なエコロジカル製品＝環境にやさしい製品を作らなくては
ならないということを、はっきりと感じました。

参照元：https://www.sonett.jp/about-sonett/about_sonett01/

今でこそ、SDGsという言葉が当たり前になりましたが、40年以上も前から、自分のことだけでなく、地球全体のことを考え、責任をとるために動かれている人たちがいたということは、とても素晴らしいと思います。

４．まとめ

今回は、プレゼントにも喜ばれる今治タオルのottaの紹介を通して、ottaと今治の魅力について書きました。

Waltzでは、ottaやオーガニック洗剤の取り扱いの他にもフレグランスランプやフェアトレードのコーヒー豆も置いてあります。

okkei.hatenablog.jp

その他にも、クリーン活動を通じて新大久保の清掃もされているようです。

僕も、自分にできることを考えながら、楽しくSDGsについても取り組んできたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

夏に摂りたい栄養が美味しく摂れる「スイカの〇〇」

おはようございます。

okkeiです。

この季節は、フルーツの中でも特にスイカを意識して食べるようにしています。

汗をかいた後、塩をひとふりかけて食べるのがたまらないです。種がない方が食べやすいですが、個人的には種があった方がなんか食べている感があります。

友達とスイカの話をしていたら、これまで捨てていたスイカの皮も食べるということを聞きました。スイカの皮にはビタミンCやB群、ミネラルが含まれています。

この時期は、特にビタミンCとミネラル大切ですね。これまでどうして捨てていたんだろう。もったいない！！

漬物として食べる場合、調理の仕方はとても簡単です。

■材料
スイカの皮（外側の緑の部分と内側の白い部分を分けて使用します）
塩（小さじ2）
砂糖（大さじ2）
酢（1/2カップ）
醤油（1/4カップ）
みりん（大さじ2）
しょうが（薄切り、1片）
唐辛子（お好みで）

子供も食べる時は、唐辛子はなくても良いかもしれませんね。唐辛子には殺菌作用があるので入れた方が日持ちするというメリットはあります。

■作り方
スイカの皮を準備する:

スイカの皮の外側の緑の部分を取り除き、内側の白い部分だけを使います。皮を1cm角程度の大きさに切ります。

塩漬け:

切ったスイカの皮をボウルに入れ、塩を振ってよく混ぜます。15〜30分ほど置いて、余分な水分を出します。

水で洗う:

塩漬けしたスイカの皮を水でよく洗い、塩分を落とします。その後、キッチンペーパーで水気をよく拭き取ります。

調味液を作る:

鍋に酢、砂糖、醤油、みりん、しょうが、唐辛子を入れて、中火で加熱し、砂糖が溶けるまで煮ます。

漬ける:

スイカの皮を清潔な瓶や容器に入れ、温かい調味液を注ぎます。

しっかり密閉し、冷蔵庫で1〜2日ほど漬け込むと、味がしっかり染み込んで美味しくなります。

仕上がり: 漬け込んだスイカの皮は、冷蔵庫で数週間保存可能です。

お酒のつまみにも合いそうです。こういう工夫でゴミも減り、SDGsにも繋がるので一石二鳥ですね。ぜひ、「冷蔵庫にスイカあるぞー」という方や、「明日スーパーいくぞ」という方は、スイカを買って試してみてはいかがでしょうか。

この暑い夏を乗り切るための救世主になるかもしれません。

効果的に食べて、身体の中からクールダウンし、エネルギーをチャージすることで、暑さに負けない毎日を過ごしたいですね。

どうぞ、素敵な夏をお過ごしください！また次回のブログでお会いしましょう🌈

アコメヤで、国産の「のどぐろ」が手軽に食べれる"ごはんの素"を買ってきました

こんにちは。

okkeiです。

のどぐろ御飯を手軽に食べれるごはんの素を買ってきました。

これで国産ののどぐろが手軽に食べれます。ご飯を炊くときに、混ぜるだけ！

なんと楽ちんなのでしょうか。

実は、のどぐろを食べるのが初めてなので、とても楽しみです。

のどぐろは、その名の通り、のどの部分が黒いから付けられたと言われています。

正式名称は、「アカムツ」で、写真を見るとその理由が分かりますね。

のどぐろは、高級魚としても有名で、肉質の柔らかさや甘みがとても美味しいそうです。日本だと石川県が特に有名ですね。中には、のどぐろ目当てで、石川県に旅行する人もいるんだとか。

今回の「のどぐろ御飯」は、愛媛海産で、新宿のニューマンで買いました。

愛媛県も、行ってみたい県の一つなのでとても楽しみです。アコメヤには、愛媛県産のみかん寒天ゼリーもあったので、今度買おうと思います。

AKOMEYA TOKYO NEWoMan新宿

アコメヤでは、こだわりのお米はもちろん、ご飯のお供になる食べ物や、食器など友達にギフトとしてあげたくなるものがたくさんあります。アコメヤのコンセプトが日本各地の”おいしい”を届けることなので、日本のおいしい文化や伝統を感じることができます。

サステナビリティな社会の実現にも向けて、具体的に実践しているお店なんだと思いました。社会のためにと考えると壮大なことを考えがちですが、小さなことからも始められるので、そういったところからスタートするのも良いですね。

また新宿店では、よく試飲などもやっているので、そういう時に試飲して実際に味を確認してから購入するのも良いですね。また、日本各地のものをそろえて家族や恋人とランチや夕飯を食べるのもまた良いです。

また、アコメヤのオンラインショップをみていて、良いなと思うのは、レシピが載っていることです。美味しいのは、わかるけど、どうやって使おうというのは良くあります。アコメヤのようにレシピがあると作る意欲もわくし良いですね。

将来、こういういろんなものが取り揃えているお店を出すのが目標の一つなので、そういった理由でお店にいくことも多いです。僕も、アコメヤのように、何か日本を盛り上げることができるお店をだせるように頑張ります。

ぜひ、このお盆休み、アコメヤに行ってみてはいかがでしょうか。

新しい発見がみつかるかもしれません。

最後までお読みいただきありがとうございました。