こんにちは。okkeiです。
最近、肌荒れが気になるようになりました。
よく腸内環境を整えると良いと聞くので
今日は、整えるためには、どうすればよいのかを
最新の情報を調べようと思います。
腸を改善して、毎日気持ちよく過ごせるようにします。
まず、手軽に食べれて効果が期待できるといえば
ヨーグルト！
善玉菌の宝庫ですね。
ヨーグルトによって、善玉菌の種類が違うので
どのヨーグルトを選べばよいのかも重要です。
今回は、LB81乳酸菌、LG21乳酸菌、プラズマ乳酸菌の３つに注目します。
LB81乳酸菌
腸内環境とお通じを改善したり
腸内皮細胞の腸管バリア機能を高め、腸内の免疫細胞に働きかけることまで
期待できるそうです。
参考：https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/lb81/top/
免疫細胞に働きかけてくれると、根本的に解決できそうなのでとっても嬉しいです。
LB81乳酸菌が入っているヨーグルトといえば
明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン
乳酸菌の一種で、主に人間や動物の腸内に存在する代表的な善玉菌。
整腸作用だけではなく、病原菌の感染や腐敗物を生成する菌の増殖を抑える効果があると考えられている。ビフィズス菌は酸に弱く、経口摂取によって生きたまま腸まで届けることが難しいため、さまざまな研究がなされています。
せっかくなら、生きたまま腸に届けたいですよね。
