こんにちは。okkeiです。
今日は、朝食の話です。朝起きたら気持ちよく一日過ごしたいですね。
朝食は、何時にとるとよいのか。
農林水産省のサイトをみると、朝の９時までに朝食をとるといいと記載してあります。
https://www.maff.go.jp/j/seisan/kakou/mezamasi/about/nine_oclock.html
小学校の頃までは、学校行く前に朝食をとってました。
中学校になると部活に入っていたこともあり、朝食を食べたり食べなかったりのという感じでした。
社会人になって調べてみると朝の11時までは排泄の時間のため、食事をするのはそれ以降が良いという情報がありました。
体内時計とかを考えると朝ごはん食べるとリセットされるのでいいようです！
