こんにちは。
okkeiです。
洋服をカッコよく着こなすためには、
体型も大切ですね！
目指すは、細マッチョということで
筋トレを始めたokkei。
筋肉作るためには、増量した方がいいということで、＋10kg増やしました。ちょっと、ふっくらするので、「太った？」という声があがりますが、そこは気にせず、今度は、食べる量を減らして、減量しながら、筋肉を整えていくことが大切です。
1番、早く減らしたいのがお腹まわり。
人によりますが、ここが減りにくい。
okkeiは、やり方が違うのか、一般的な腹筋をすると腰を痛めしまいます。
そんな人におすすめなのが、この動画にあるようなやり方です。
https://vt.tiktok.com/ZSySAxxHN/
マットがない場合は、膝が痛くならないよなクッションや場所でも可です。
okkeiは、午前と午後、2回くらいやってます。
やって1週間くらいなので、効果が出るのは、もう少しかも！？
あとは、当たり前ですが、24時以降に食べることも減らしました。出来る方は、寝る前の2、3時間前には、食べない方が効果的です。
ぜひ、カッコよく洋服を着こなすために、
毎日のストレッチ習慣つくって見ませんか？
今日も良い一日を🌈
