こんにちは。
okkeiです。
この夏も熱く紫外線ケアがとても大切です。
紫外線ケアは、外側（日焼け止め、日傘など）と内側（食べ物）があります。
今回は、内側からケアしたい時に効果が期待できるものを紹介します。
カシス
抗酸化力が非常に高いスーパーフルーツとして注目されており、以前、TV「カズレーザーと学ぶ」でも紹介されました。体臭予防が期待できるということでした。
体臭って、自分ではなかなか気づけないし、周りの人も指摘しにくいので、自分で対策を打てるとのはいいですね。そんなカシスは、紫外線対策にも効果的なようです。
まず紫外線対策で必要なのは、「肌の炎症を抑え、メラニン生成を防ぐ」ことです。
食品でいうと ビタミンC（キウイ、赤ピーマン）、ビタミンE（ナッツ、かぼちゃ）、ポリフェノール（カシス、緑茶）を摂ると良いようです。
カシスだけでも効果的なのですが、それに加えて、ビタミンEや脂質と一緒に摂るとさらに良いようです。脂質というと肉をイメージしますが、ヨーグルトにも含まれているため、カシスとヨーグルトは相性が良いと言えます。（無脂肪や全脂、低脂肪など種類によって含まれる量が変わります）
MRM Nutrition, オーガニックエルダーベリー果実パウダー
USDA（米国農務省）認定オーガニックで、ポーランド産です。
まだ、実際に飲んだことはないのですが、不使用（グルテン、保存料、精糖、糖アルコール、動物由来成分、充填剤または添加物、人工成分）にこだわりがあって良いなと思います。
ViVERi 有機JAS カシスパウダー
okkeiが新大久保でよく行くセレクトショップで買って愛用しているカシスです。
ニュージーランド産で、原材料は100％オーガニックカシスのみ。砂糖・保存料・添加物は一切不使用です。粒タイプと、少量で持ち運びが便利なタイプもあるのが嬉しいです。
ぜひ、この夏もこれからの季節も、カシスで健康習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
今日も良い一日を🌈
