こんにちは。okkeiです。
もうすぐ夏ですね。海や山など行きたいところがたくさんあります。
もし海水浴に行くのであれば、その前に身体を引き締めたいと思ってます。
僕自身は、最近少し運動量が減ったので、増量しました。胸筋などを鍛えて体重が増える分には良いのですが、ただお腹周りにお肉がつくのは。。。
今日は、寝たままたった2分でできて、リンパ内臓洗浄で老廃物も流し勝手に中性脂肪・内臓脂肪が減るというセルフケアのストレッチがYouTubeにあったので紹介します。
これだけでなく、食生活も変える必要あると思いますが、今日からやってみたいと思います。目標は、夏までに体重4㎏減です。
ちなみに、食生活でよく「サラダだけ食べて痩せる」と考えている方がいますが、それは体にとって良くないというデータが出ているそうです。具体的に何を食べたら良いかまでは、今日書きませんが、僕はバランスの良い食事とジャンクフードを食べることを減らしています。
夏までに身体を絞りたい方、ぜひ一緒にセルフストレッチを始めてみませんか。
