おしゃれ、グルメ、スポーツ、音楽など毎日の出来事で気になったことを書いていくokkeiのブログ

おしゃれ、車、お酒の話から、グルメ系の話まで幅広い内容にするのでお楽しみに!

今日から気軽に!太ももと骨盤に嬉しい効果が期待できる筋トレ(内転筋)

こんにちは。okkeiです。

 

洋服を格好良く着れるようになりたいので

筋トレをしたと思ってます。

 

f:id:okkei:20210405173359j:plain

 

YouTubeにもいろんな筋トレ動画がアップされているので

まずは、自宅で始める予定です。

 

今日から内転筋を鍛えていきます。

 

内転筋は骨盤のバランスを安定させるために必要な筋肉だと言われているため
鍛えることで、骨盤のバランスが整う効果も期待できそうです。

 

また、太ももが締まる効果も期待できるようなので

デニムやスキーニのサイズを一つ下げてスタイリッシュな印象にしたい方に

オススメです。

 

いくつかサイトを確認して、続けられそうだったのがこちらです。

youtu.be

 

普段からスポーツしていて、体力には自信があるぞ!という方は

さらに強化できるものがよいかもしれません。

 

 

ぜひ、基礎体力をアップして

毎日、元気に過ごすための身体づくりを今日から始めてみるのは

いかがでしょうか。